Поделитесь с друзьями

Предлагаем небольшой тест. Ответьте на эти вопросы - проверьте себя. Вы придерживаетесь низкокалорийной диеты?

  1. Ваш объем талии 84 см (для женщин) и 102 см (для мужчин) и более?
  2. Страдаете от проблем со стулом и болей в животе?
  3. Употребляете алкоголь с содержанием этанола в количестве более 20 г (для женщин) и 40 г (для мужчин) в сутки? 20 г чистого этанола соответствует 30 г водки, 150 г вина, 200 г пива.
  4. Вам более 40 лет?

Ответили «да» хотя бы на один вопрос? Ваша печень в опасности, как и у почти половины жителей Росиии.
Читайте дальше и узнайте, почему.

Как ваша печень накапливает жир?

Это происходит не без причины. Уже после 30 лет обмен веществ замедляется, а количество пищи — остается неизменным, и накапливаются лишние килограммы. Если у вас в семье есть те, кто страдает ожирением и диабетом 2 типа, риски увеличиваются.

В рационе бОльшую часть занимают углеводы. Это заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, чтобы их утилизировать и «загнать» глюкозу в клетки. В результате клетки теряют чувствительность к инсулину и накапливают жир.

В кишечнике снижается количество «полезных» бактерий, развивается дисбактериоз. Из жировых клеток высвобождаются наиболее вредные компоненты — свободные жирные кислоты и триглицериды, это приводит уже к перегрузке, повреждению и воспалению в клетках печени. А затем — к перерождению их в фиброз и цирроз печени.

У кого появляется ожирение печени?

Вы в группе риска, если:

  • Вы — женщина, возраст 40-60 лет
  • Ваш индекс массы тела превышает 28 кг на м2 (ИМТ это рост в см2/вес в кг)
  • Вы страдаете сахарным диабетом 2 типа
  • Вы принимали или принимаете лекарства — гормоны, в том числе противозачаточные (эстроген), противоаритмические — амиодарон, препараты для снижения давления — дилтиазем и нифедипин, иммунодепрессанты — метотрексат, НПВС — аспирин и подобные
  • у Вас резко изменился вес (как потеря, так и набор веса), сидите на диете, у вас в питании недостаточно белка (менее чем 1 г на кг массы тела)
  • у Вас нарушен жировой обмен
  • Вы перенесли операцию на тонком кишечнике или страдаете заболеваниями кишечника
  • у Вас — дисбактериоз
  • у Вас в семье кто-либо страдал от сахарного диабета, ожирения, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.

Если есть хотя бы 2 фактора из перечисленных, стоит быть особенно внимательными к состоянию печени.

Как заподозрить ожирение печени, и чем это грозит?

Коварство ожирения печени или стеатоза в том, что до самых поздних стадий он ничем себя не проявляет, а если симптомы и появляются, то с печенью их не связывают. Замечают стеатоз случайно — делают УЗИ или анализы по совершенно другому поводу и находят изменения в печени, часто в далеко зашедшей стадии.

Поэтому, если у вас есть факторы риска, и вы заметили, что стали быстрее уставать, вас беспокоит слабость, сонливость, появился дискомфорт в правом подреберье — обследуйте печень. Потому что если появилась желтуха, сосудистые звездочки, зуд кожи, пропал аппетит, вы похудели, появились поносы, кал стал светлым, а моча — темной, увеличилась печень и селезенка — процесс в ускоренном темпе идет к циррозу.

Каковы последствия нелеченого ожирения печени?

  • атеросклероз сосудов и его следствие – инфаркты и инсульты
  • фиброз печени
  • цирроз печени
  • рак печени

Помните: печень терпит «до последнего». Не стоит ждать последней стадии, примите меры вовремя.

Что делать, чтобы печень «похудела»?

  • Измените питание. Уменьшите калорийность на 300-500 калорий в сутки (это всего 3-4 куска хлеба), уберите простые углеводы из рациона — мучное и сладкое, снижайте количество насыщенных жиров (жирное мясо, колбасы, сливочное масло, твердый сыр), увеличивайте количество белка — ешьте нежирное мясо (птица, кролик), морскую рыбу, морепродукты с зелеными овощами и салатами.
  • Откажитесь от алкоголя, в том числе и от пива.
  • Запишитесь в спортзал. Всего 30 минут занятий в день, 3 раза в неделю помогут печени и уберут лишний жир из организма.
  • Избегайте лекарств без назначения врача. Даже «безобидный» аспирин влияет на печень. Будьте внимательны.
  • Если вам назначены лекарства, выполняйте рекомендации вашего врача по их приему.

Как провериться на ожирение печени?

  • пройти консультацию гепатолога в Клинике ЭКСПЕРТ
  • сделать УЗИ органов брюшной полости
  • сдать анализы: общий анализ крови, биохимию (билирубин, АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТП, белковый спектр, липидограмму)
  • при необходимости врач назначит вам более детальное обследование: эластографию, КТ, МРТ, биопсию печени.

Не стоит игнорировать опасность. Печень до поры до времени прощает переедание, употребление алкоголя и «диванный» образ жизни. Стоит ли испытывать ее терпение? Мы советуем проверять печень и вовремя проходить обследование.

Врачи

Зиновьева Евгения Николаевна
Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог-гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент