Сейчас все вокруг говорят про необходимость приема витамина Д.
С одной стороны (чаще, представителями Anti age направления), говорится о необходимости постоянного приема витамина Д в дозах от 5000 МЕ/сутки и выше. С другой стороны, на упаковках большинства препаратов рекомендуется прием 500-1000МЕ в сутки.
Так где же правда? И какая вообще норма в крови?
Нормой в крови является 30-60 нг/мл (75-150 Николь/л)
Если пришел анализ с цифрами менее 20 нг/мл-у вас ДЕФИЦИТ витамина Д,
Если пришел анализ с цифрами 20-29 нг/мл-у вас НЕДОСТАТОК витамина Д.
Оправданы высокие дозы витамина Д, только если лабораторно мы подтверждаем наличие недостаточности и дефицита!
А именно:
При ДЕФИЦИТЕ - назначается доза 6000-8000 МЕ/сутки на 8 недель.
ПРИ НЕДОСТАТКЕ - назначается доза 6000-8000 на 4 недели.
Для ПОДДЕРЖАНИЯ - 1000-2000 МЕ/сутки ежедневно, постоянный прием или 6000-14000 МЕ 1 раз в неделю.
Детям 1-6 месяцев-1000 МЕ/сутки и с 6 мес до 18 лет-1500МЕ/сутки.
Но! Бывают ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к приему витамина Д:
- лимфопролиферативные и гранулематозные заболевания ,
- синдром Вильямса-Берена,
- идиопатическая инфантильная гиперкальциемия ( ИИГ),
- прием больших доз витамина Д и активных метаболитов витамина Д.
Случаи передозировки - это лабораторно 25(ОН)Д более 100 нг/мл (250 ниоль/л)!
Имеются противопоказания, записывайтесь к специалисту!
