Пять главных мифов о диабете второго типа

Сахарный диабет второго типа — одно из самых распространенных хронических заболеваний в мире. К сожалению, вокруг него сложилось много заблуждений, которые мешают людям вовремя обратиться к врачу и начать лечение.

Миф 1. Диабет появляется от сладкого.

Ел много конфет — вот и заработал диабет. Это самое живучее заблуждение. В действительности сахарный диабет второго типа развивается из-за сочетания наследственной предрасположенности и образа жизни в целом: избыточной массы тела, малоподвижности, неправильного питания. Само по себе употребление сахара не вызывает диабет напрямую. Сладости не дают полноценного чувства сытости, поэтому ими очень легко перебрать норму калорий. Это приводит к быстрому набору веса, а уже лишний жир нарушает углеводный обмен. Можно никогда не есть конфеты и заболеть диабетом, и наоборот.

Миф 2. Диабет — это навсегда.

Диагноз сахарный диабет звучит пугающе, и многие воспринимают его как начало конца. Современная медицина доказала обратное. Снижение массы тела всего на 7 процентов и регулярные прогулки снижают риск развития диабета. А если сахарный диабет уже установлен, то при снижении веса на 10–15 процентов возможна полная ремиссия заболевания. Это состояние, при котором сахар крови держится в пределах нормы без каких-либо лекарств. Диабет — это не приговор, а решаемая задача.

Миф 3. Инсулин вызывает зависимость и «сажает» органы.

Страх перед инсулином — одна из главных причин, по которой пациенты отказываются от лечения или откладывают его на годы. Люди боятся игл, привыкания и побочных эффектов. Но инсулин — это естественный гормон, который вырабатывается в организме каждого здорового человека. При диабете поджелудочная железа со временем истощается и производит всё меньше собственного инсулина, и инъекции просто восполняют этот дефицит, так же как очки компенсируют слабое зрение. Инсулин не вызывает привыкания, не разрушает почки и не ухудшает течение болезни. Более того, нередко инсулин назначается временно, на короткий промежуток времени — например, при подготовке к операции или во время тяжелого острого заболевания. После выздоровления пациенты по рекомендации врача возвращаются к своей привычной терапии таблетками. Это наглядно доказывает, что никакого физического привыкания к уколам не возникает. Почки, зрение и сосуды разрушает не инсулин, а хронически высокий уровень сахара в крови. Чем быстрее сахар придет в норму, тем целее будут органы.

Миф 4. Если сахар высокий, я это обязательно почувствую.

Это очень опасное заблуждение. Умеренно повышенный сахар часто не вызывает никаких симптомов. Нет ни сильной жажды, ни слабости, ни сухости во рту. Человек чувствует себя нормально, а в это время глюкоза уже повреждает мелкие сосуды глаз и почек. Именно поэтому сахарный диабет называют «тихим убийцей». Ориентироваться на самочувствие нельзя. Реальную картину показывают только цифры на глюкометре и регулярный анализ на гликированный гемоглобин.

Миф 5. При диабете нельзя есть ничего вкусного.

Многие представляют диету при диабете как вареную грудку и гречку на воде. Это давно не так. Современные клинические рекомендации не требуют полного исключения углеводов или сахара. Ключевой принцип — это сбалансированность и контроль порций. В основе рациона должны быть овощи, рыба, растительные масла, бобовые и цельнозерновые крупы. Цельные фрукты есть можно и нужно, их клетчатка защищает от скачков сахара. Небольшой кусочек шоколада или порция любимого блюда после полноценного белкового приема пищи с клетчаткой также не сломает ваше здоровье, если общая калорийность за день не превышена.

Главный вывод.

Сахарный диабет второго типа — это хроническое состояние, которое при грамотном врачебном подходе можно успешно контролировать, сохраняя качество жизни.