10 продуктов против старения, которые очень доступны / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Поделитесь с друзьями

Как оставаться вечно молодым? Если внешне нам помогут чудеса косметологии, то внутренняя красота и молодость зависит только от нас. Мы можем замедлить воздействие хронологии на наш внешний вид и на здоровье. Возможно, среди вашего окружения есть люди, которым и не знаешь, сколько лет: 20, 30, 40?

Об их возрасте можно судить по наличию взрослых детей или вовсе внуков, и при этом новинки косметологии они на себе не испытали. С чем это может связано? Ответ на этот вопрос очень прост - правильное, сбалансированное питание. Питание, подобранное по возрасту, когда употребляете незаменимые вещества для восстановления клеток вашего тела. На сегодняшний день известно много полезных продуктов, но некоторые из них просто незаменимы для обретения вечной молодости.

Тыквенные семечки. Большое количество содержащих элементов, таких как цинк, триптофан и полиненасыщенные кислоты улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Эти элементы помогают нам иметь здоровую чистую кожу, борются с морщинами и способствуют более крепкому сну.
Помидоры. Ликопин и каротодин защищают нас от солнечных лучей. Также подойдёт томатный соус, приготовленный в домашних условиях, или пастеризованный сок из помидоров.
Жирные сорта рыб. Семга, сельд, сардины богаты омега-3 и обладают противовоспалительными свойствами, улучшая состояние кожи. Вещество, присутствующее в рыбе, также положительно влияет на нашу память и настроение. Рекомендуется съедать порцию жирной рыбы (140 г) три раза в неделю. Подойдут даже рыбные консервы. Главное, чтобы они были в масле хорошего качества. А не особо брезгливые могут просто поглощать рыбий жир.
Какао или темный шоколад. Флавоноиды, имея противовоспалительное действие, борются со свободными радикалами, что замедляет процесс старения.
Миндаль богат также, флавоноидами, L – аргинином и витамином Е, а в кожуре находятся антиоксиданты. Аргинин отлично влияет на работу кровеносных сосудов.
Петрушка, обладая витамином С, каротиноидами и хлорофиллом, чистит кровь, и помогает избавиться от отеков, а также способствует выработке глутатиона который является главным ключом к молодости тела.
Лимон выводит токсины из организма, улучшает здоровье кожи, очищая и уменьшая поры.
Корень имбиря кладезь цинеола и гингерола, который обладая антибактериальными свойствами, помогает устранить воспалительные процессы и улучшает циркуляцию крови.
Свекла имеет уникальную способность очистки крови, одновременно обогащая ее кислородом, за счет высокого содержания водорастворимой клетчатки.
Сливочное масло, но именно натуральное, полученное от коров, питавшихся на воле. Именно в этом случае, масло содержит высокое количество полезных жиров, которые помогают нашей иммунной системе бороться с воспалительными процессами.